跑步機跑步很重可能是因為以下幾個原因：
1. 跑步機的坡度設置過高：如果跑步機的坡度設置過高，對膝蓋和腳踝的負擔就會增大，導致跑步感覺比較重。
解決方法：將跑步機的坡度調整到適合自己的水平，在合適的坡度上跑步可以增強肌肉力量，達到鍛煉身體的效果。
2. 體重過重：如果體重過重，跑步機就會感覺比較重，因為需要支撐更多的身體重量。
解決方法：需要進行減肥計劃，通過合理的飲食搭配和適度的運動，使體重減輕，減輕對跑步機的承受力。
3. 跑步機的緩震性能不佳：如果跑步機的緩震性能不佳，就會對膝蓋、腳踝等關節造成較大的沖擊力，導致跑步感覺比較重。
解決方法：購買具有良好緩震性能的跑步機，可有效降低運動時對身體的沖擊力。
4. 跑步姿勢不正確：正確的跑步姿勢是跑步輕松而不費力的關鍵，如果姿勢不正確則容易感覺跑步重。
解決方法：學習正確的跑步姿勢，包括前腳掌著地、腰背保持挺直、手臂不要過度擺動等。
跑步機跑步很重的解決方法主要是減少身體對跑步機的沖擊力，調整合適的坡度和正確的姿勢。通過合理的運動方式，可以避免運動帶來的負面影響，讓身體更加健康。
