當樓上的跑步機聲音擾民時，我們首先需要考慮解決這個問題的最佳途徑。以下是一些可能的解決方案：
1. 與樓上的人溝通。我們應該與樓上的人溝通，看看他們能否調整使用時間或減小跑步機聲音。我們可以向他們說明自己的困擾，并建議一些減少噪音的措施，比如在跑步機下墊軟墊或更換跑步鞋等，這些措施可以減少地震噪音。
2. 使用耳塞或耳機。 如果樓上人無法減小聲音或使用時間，我們可以考慮使用耳塞或耳機，以減少噪音的影響。選擇具有降噪功能的耳機或耳塞，可以更好的降低環境噪音。
3. 投訴管理處。 如果和樓上人進行溝通無效，我們可以向物業或管家投訴。物業可以通過通知樓上人改善行為或添加隔音設施等方式來減少噪音對周圍居住者的影響。
4. 進行技術裝置。 我們也可以考慮改善自己的房間環境，例如安裝隔音材料或樓上沙發下添加地墊等。這些設備可以減少傳輸的噪音影響到自己的房間內。
在解決這個問題時，我們需要考慮到我們自身的生活習慣以及周圍居民的睡眠質量等。我們需要尋找合適的方法來解決這個問題，使得自己能夠擁有更好的住宅環境，提高我們的生活質量。
