開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)是很多人的選擇，尤其是在炎熱的夏天。但是，有些人可能會(huì)在開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)時(shí)感到口干舌燥。這個(gè)問(wèn)題似乎不太重要，但如果長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)下，會(huì)給身體帶來(lái)不良影響。下面我們來(lái)了解一下應(yīng)該怎么辦。

要保持房間空氣的濕度?？照{(diào)會(huì)使室內(nèi)濕度下降，導(dǎo)致口干舌燥，甚至可能引起身體其他部位的干燥，如眼睛、鼻子等。所以，在開(kāi)空調(diào)的同時(shí)，可以在房間里放一些加濕器或者用毛巾濕敷，增加空氣的濕度?；蛘咴诳照{(diào)上加裝加濕功能，使空氣中的濕度保持在正常范圍內(nèi)。

飲食要注意。多喝水是緩解口干舌燥的最佳方法。在夜間開(kāi)空調(diào)時(shí)，可以在床頭放上一杯水，方便隨時(shí)喝水。多吃新鮮蔬菜、水果和富含水分的食物，如西瓜、橙子、菠菜等，不僅可以保證身體所需的水分，還可以增加營(yíng)養(yǎng)。

保持適當(dāng)?shù)臏囟取？照{(diào)的溫度不宜過(guò)低，一般適合在24℃~26℃之間。如果室溫過(guò)低，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，甚至導(dǎo)致身體受涼感冒。

合理地利用空調(diào)，選擇優(yōu)質(zhì)的空調(diào)。一些品質(zhì)低劣的空調(diào)會(huì)釋放出有害物質(zhì)，對(duì)身體健康造成不良影響。所以，在購(gòu)買(mǎi)空調(diào)時(shí)應(yīng)該選擇品牌好、質(zhì)量可靠的，以保證室內(nèi)的空氣質(zhì)量。

在開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)時(shí)，除了注意空調(diào)的溫度和濕度，也要注意飲食和空氣質(zhì)量等方面，保證身體健康。