在夏季，如果吹空調(diào)過度會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。一旦出現(xiàn)了吹空調(diào)著涼，我們?cè)撛趺崔k呢？
及時(shí)補(bǔ)水。著涼后，身體會(huì)出現(xiàn)一定程度的脫水癥狀，所以應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，可以喝些溫開水、綠茶等，同時(shí)多吃些富含水分的水果蔬菜，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，以及吃些藥物來補(bǔ)充電解質(zhì)。
保持室內(nèi)外溫度的適度差異。著涼主要是由于身體在高溫室內(nèi)習(xí)慣后，突然進(jìn)入室溫過低的空調(diào)房間，使得機(jī)體對(duì)冷空氣的抵御能力下降，以及出汗導(dǎo)致體內(nèi)失水。所以在生活中，特別是在夏季，應(yīng)當(dāng)盡量避免室內(nèi)外溫度差異過大，保持相對(duì)穩(wěn)定的室溫。
保持室內(nèi)空氣流通?？照{(diào)房間里的空氣濕度較低，空氣流通不暢容易造成身體不適，所以我們要保持室內(nèi)空氣流通暢達(dá)，可以開窗透氣、使用加濕器以及勤開空調(diào)排氣扇等方法來改善。
適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。正常的運(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)身體的免疫力，提高身體從容應(yīng)對(duì)各種環(huán)境的能力，可以適當(dāng)進(jìn)行戶外步行、運(yùn)動(dòng)，提高身體健康水平。
避免過度吹空調(diào)可以有效預(yù)防著涼，但是如果已經(jīng)出現(xiàn)了著涼的情況，及時(shí)采取措施進(jìn)行護(hù)理，可以有效緩解癥狀，保障身體健康。
維修師傅
