便便黏在馬桶內的原因可能有很多。以下是常見的一些原因：
1. 大便中存在較大比例的脂肪，脂肪沉積在馬桶中容易黏住。如果您的飲食中含有較多脂肪或者您的消化系統有問題，就可能會發生這種情況。
2. 腸道排便時間太長，大便變得干硬，不容易排出。這可能是因為您的水分攝入不夠，或者您的飲食中缺乏足夠的粗纖維。
3. 使用馬桶時不注意，例如坐位姿勢不正確或者使用紙巾擦拭時過于暴力，都會導致大便卡在馬桶里。
4. 馬桶排水孔堵塞或者排水管道不暢通，也可能導致便便黏在馬桶中。
如果便便黏在馬桶中，您可以采取以下措施：
1. 檢查馬桶的排水孔是否堵塞，如果是則使用馬桶活塞進行疏通。
2. 在使用馬桶之前，噴一些防止便便沾在馬桶上的噴霧劑，這些噴霧劑可以將表面涂上一層薄膜，使大便不易黏住。
3. 調整飲食習慣，增加蔬菜、水果和粗糧攝入。注意保持充足的水分攝入，有助于便便變得軟化，容易排出體外。
4. 如果便便過于干硬，可以適量服用潤腸劑，幫助大便變得軟化，容易排出。
最好的辦法是避免便便黏在馬桶中的情況。遵循健康飲食習慣和正確的排便姿勢，加強馬桶的清潔和維護，可以大大減少這種情況的發生。
