隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的普及和智能手機(jī)的出現(xiàn)，現(xiàn)代人已經(jīng)習(xí)慣了在各種場(chǎng)合使用手機(jī)，包括在馬桶上上廁所時(shí)。在長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)的情況下，很容易導(dǎo)致雙腿麻木、坐骨神經(jīng)受壓等不適癥狀。那么，當(dāng)馬桶上玩手機(jī)腳麻時(shí)該怎么辦呢？
應(yīng)該減少在馬桶上玩手機(jī)的時(shí)間，每次上廁所的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)15分鐘。如果需要瀏覽很長(zhǎng)時(shí)間的內(nèi)容，最好在其他場(chǎng)合完成。同時(shí)，要注意身體姿勢(shì)，盡量讓大腿與馬桶座椅成90度，這樣有利于保持血液循環(huán)。并且，可以嘗試起身活動(dòng)幾分鐘，幫助恢復(fù)雙腿的感覺(jué)。
可以進(jìn)行一些腿部運(yùn)動(dòng)，如屈伸、旋轉(zhuǎn)腳踝等，幫助加速血液循環(huán)，緩解腳麻的感覺(jué)。如果條件允許，還可以在馬桶上放置一些軟墊，減輕對(duì)坐骨神經(jīng)的壓迫。
總體來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間在馬桶上玩手機(jī)，容易導(dǎo)致腳麻、坐骨神經(jīng)受壓等不適癥狀。因此，我們應(yīng)該盡可能減少在馬桶上玩手機(jī)的時(shí)間，并注意身體姿勢(shì)和進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，保持良好的血液循環(huán)，避免出現(xiàn)不適的情況。
（完）
