什么是藍光？藍光是指波長范圍在380-500納米的光，其能量較高，且具有短波長。這種光在自然界中最常見的來源是太陽光，但它也可以通過電子產品屏幕發射。
現在的電子產品屏幕（例如計算機、手機、平板等）大多數都采用LED背光源，這種背光源中包含了藍光。如果你從側面看屏幕，那么你能看到更多的藍光，因為這些藍光沒有被過濾掉，直接進入了你的眼睛。這會導致眼部疲勞、頭痛等眼睛問題。長期影響還可能對睡眠產生影響。
那么，如何解決這個問題呢？有以下幾種方法：
1. 調整屏幕亮度和對比度。 適當的調整屏幕的亮度和對比度能夠減少藍光量，從而緩解眼部疲勞。 你可以適當調整屏幕的亮度，這樣就會減少藍光射入眼睛的數量。但是，如果你的屏幕太暗，就會使文字和圖像難以辨認。
2. 使用屏幕過濾器。 這些過濾器可以減少眼睛接受的藍光量。 如果你經常在電腦前工作，你可以購買一個藍光過濾器，把它貼在你的屏幕上。
3. 減少使用電子產品的時間。 長時間使用電子產品會讓眼睛疲勞、干澀或不適等。如果可以的話，經常離開電腦或手機等電子設備，給眼睛一些休息的時間。
4. 戴藍光防護眼鏡。 這種專門的眼鏡可以有效過濾藍光，降低其對眼睛的傷害，同時可以保護眼睛不適受其它有害的光線。
對于我們長期在電子產品前工作的人來說，保護眼睛是非常重要的。我們可以通過適當的調整屏幕亮度、使用濾鏡、減少使用時間等方式來減少保護眼睛的傷害。同時，我們還可以在室內配備綠植，增加室內空氣濕度，以減少眼部疲勞。
