當你在長時間使用電腦時，可能會出現眼睛脹痛的情況。這是因為我們在看屏幕的時候需要一直聚焦，長時間保持這個姿勢會令眼睛疲勞，下面是一些緩解眼睛脹痛的方法。
1.保持正確的坐姿
正確的坐姿可以緩解頸椎疼痛，減少眼部疲勞。將電腦屏幕置于您的視覺范圍內，或將屏幕設置為你的眼睛所在的自然高度，減少頸椎疼痛。
2.經常休息
如果您看電腦的時間超過一個小時，請考慮每隔20分鐘休息2-3分鐘。您可以站起來走動，看遠距離的東西，調整您的眼球各個方向。這也有助于防止頸部疼痛和肩部疼痛。
3.使用護眼液
在長時間使用電腦之前，滴些護眼液可以緩解眼部疲勞。你可以去藥店或醫院購買一些合適的護眼液滴入眼中。
4.調整屏幕的亮度
如果屏幕過亮或過暗，眼睛需要花費更多的能量來集中焦距。因此，您應該向下調整屏幕的亮度。
5.使用反射控制屏
視頻屏幕發出的高頻閃光會加速眼部疲勞。為了緩解眼睛疲勞，您可以考慮使用反射控制屏。這種屏幕可以減少高頻閃爍，并降低人眼接收的反射。
在使用電腦時，您也需要保持適當的距離，不要瞇眼看屏幕，并避免在暗光環境下使用電腦。通過遵循這些建議，您可以緩解眼睛脹痛問題，感覺更輕松、更舒適。如果問題持續存在，您應該咨詢醫生。
