吹空調(diào)是我們?cè)谙募局斜夭豢缮俚纳盍?xí)慣之一，因?yàn)榭照{(diào)可以讓我們感受到清爽涼爽，緩解酷熱天氣對(duì)我們的不適，但是有時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)會(huì)導(dǎo)致身上疼痛，這是怎么回事呢？該怎么辦呢？

我們需要知道身上疼痛的原因是什么。長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣濕度過(guò)低，使得皮膚水分蒸發(fā)過(guò)多，導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)皮膚瘙癢，甚至出現(xiàn)皮膚過(guò)敏等現(xiàn)象。同時(shí)，過(guò)于低溫的空調(diào)會(huì)使得我們的肌肉、關(guān)節(jié)等組織收縮，導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉酸痛、關(guān)節(jié)不適等癥狀。這些癥狀的出現(xiàn)，讓我們感到身體的不適。

那么，我們應(yīng)該如何解決身上疼痛的問(wèn)題呢？

我們應(yīng)該讓室內(nèi)空氣濕度合適。空調(diào)過(guò)低的濕度會(huì)讓身體失水，此時(shí)我們可以使用加濕器或者放置一些植物，讓室內(nèi)濕度保持在50%左右即可。

我們要合理設(shè)置空調(diào)溫度。空調(diào)最好不要過(guò)于低溫，可以將溫度調(diào)整在25℃左右。如果還感覺(jué)太冷，可以在身上披一件輕便的衣物，保持身體溫度。

在長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中，我們應(yīng)該適當(dāng)站起來(lái)活動(dòng)，讓肌肉和關(guān)節(jié)舒展，緩解肌肉酸痛和關(guān)節(jié)不適的癥狀。還可以進(jìn)行熱敷和按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體疼痛等不適癥狀。

合理使用空調(diào)、注意室內(nèi)濕度、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和按摩、合理保暖，可以減輕我們?cè)诳照{(diào)環(huán)境中出現(xiàn)身體不適的癥狀。當(dāng)然，如果癥狀嚴(yán)重并經(jīng)常出現(xiàn)，更好去醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助，以免影響健康。