如果您感到牙痛和肚子痛，同時家里又沒有馬桶栓，您可以采取以下方法來緩解疼痛。
1. 牙痛
a. 牙痛可以用鹽水漱口，將一茶匙鹽加入一杯溫水中，每隔一小時漱口一次，可以減輕疼痛。
b. 您也可以去藥店購買一些緩解牙痛的藥物，如美林、布洛芬。
c. 如果您的牙痛非常嚴重，建議您去看牙醫，及時治療牙齒問題。
2. 肚痛
a. 飲食調理，避免食用辛辣、含油膩、刺激性食物。
b. 適當地進行輕度身體運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
c. 手動按摩肚子，可以按摩下腹部，有助于緩解肚痛。
d. 如果您的肚痛非常嚴重，建議您去看醫生，及時診治。
因此，如果您感到牙痛和肚子痛，建議您及時采取上述措施緩解疼痛，同時盡快購買馬桶栓或尋找其他解決辦法，以便應對意外情況。如果癥狀持續加重，還需及時就醫。
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