如果您在跑步機上走路后出現了腳腕疼痛的情況，那么首先您需要停止運動，緩解腳腕的疼痛感。接下來，您可以嘗試以下幾種方法來處理這種疼痛。
1. 休息： 如果腳腕已經開始疼痛，那么您應該立即停止運動，讓腳腕休息一段時間。為了緩解疼痛和減輕腫脹，您可以將腳腕抬高，冷敷受傷部位，并使用止痛藥來緩解癥狀。
2. 按摩： 您可以使用按摩器或自己按摩受傷部位來緩解疼痛。按摩可以改善血液循環，幫助肌肉松弛，減少腫脹和疼痛。
3. 物理療法： 物理療法可以幫助加速康復。您可以進行理療或推拿，在專業人士的幫助下進行針灸或拔罐，或者做一些拉伸和加強訓練來恢復腳腕功能。
4. 更換跑步鞋： 您的跑步鞋可能是造成腳腕疼痛的罪魁禍首。如果您發現您的跑步鞋已經老化或不適合您，您應該為自己購買一雙新的適合您腳型的跑步鞋，這樣有助于減少摩擦和傷害。
5. 保持適當的體重： 如果您的體重超重，那么您的腳腕將承受更大的壓力。保持適當的體重，可以減輕腳腕的負擔。
如果您在跑步機上走路后出現了腳腕疼痛，您可以休息、按摩、物理療法、更換跑步鞋或保持適當的體重來緩解疼痛和防止傷害。如果疼痛持續或加重，請不要忽視，及時就醫尋求專業幫助。
