跑無(wú)動(dòng)力跑步機(jī)確實(shí)比跑動(dòng)力跑步機(jī)要累，因?yàn)樵跓o(wú)動(dòng)力跑步機(jī)上跑步需要自己用力去推著踏板前進(jìn)，而在動(dòng)力跑步機(jī)上則是電動(dòng)的帶動(dòng)跑步機(jī)前進(jìn)。

為了減輕跑無(wú)動(dòng)力跑步機(jī)的負(fù)擔(dān)并讓跑步更加舒適，可以采取以下一些方法：

1. 調(diào)整坡度

調(diào)整無(wú)動(dòng)力跑步機(jī)的坡度可以提高跑步難度，增加耗能，并且可以鍛煉更多的肌肉群。但是如果坡度過(guò)高，容易使跑步者過(guò)度疲勞。建議從低坡度開(kāi)始逐漸適應(yīng)，逐漸增加坡度。

2. 調(diào)整速度

跑步枯燥乏味的原因之一是沒(méi)有變化。嘗試設(shè)置一些挑戰(zhàn)自己的目標(biāo)，通過(guò)逐漸適應(yīng)慢慢加速來(lái)增加難度。跑步速度也需要適合個(gè)人的身體狀況，以免受傷，注意合適的節(jié)奏。

3. 換鞋

合適的跑鞋可以提供更好的支撐，減輕關(guān)節(jié)和腳底的壓力，從而使跑步更加舒適。選擇適合自己腳部特征和跑步方式的跑鞋可以顯著改善跑步體驗(yàn)。

4. 聽(tīng)音樂(lè)或觀看電視

聽(tīng)音樂(lè)或觀看電視可以轉(zhuǎn)移跑步時(shí)的焦慮或壓力，增強(qiáng)身體的免疫力，同時(shí)也能減輕無(wú)動(dòng)力跑步機(jī)的負(fù)擔(dān)。可以試試聽(tīng)一些動(dòng)感的歌曲或看電視劇來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，讓跑步變得更加有趣。

跑步是一項(xiàng)有益健康的運(yùn)動(dòng)，但不同的人有不同的體能，合理控制跑步強(qiáng)度很重要。在跑無(wú)動(dòng)力跑步機(jī)時(shí)，需要更多的自律、耐心、毅力和堅(jiān)韌。雖然可能會(huì)感到有些疲憊，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，能提高心肺功能，減輕體重，提高身體素質(zhì)等。