隨著氣溫的升高，許多人開始使用空調降溫，但常常因為吹空調而導致腰酸痛。這是因為，空調的風量較大，長時間吹空調會導致身體局部受涼，進而出現肌肉酸痛等不適癥狀。下面，就介紹幾種采取措施來減輕或預防空調引起的腰酸痛。
1.穿透氣性好的衣服
在使用空調的時候，穿上透氣性好的衣服，可以很好的調節身體溫度，防止被空調吹傷。
2.合理定位空調出風口
在設定空調出風口時，選擇朝下的斜直出風口，不要將直接伸向人體，來減少空調風的直接接觸。例如，有的空調可以選擇出風方式，可以將風向設定為斜向下吹出，不能直接吹向人體。
3.避免長時間不動
長時間坐在空調下，尤其是不運動，則很容易引起腰酸痛。因此，建議在使用空調過程中，適當地起身走動，或者，在辦公室里進行一些簡單的活動，如肌肉拉伸、頸椎按摩等，以保持身體的自然活動狀態。
4.用熱毛巾敷
針對空調引起的腰酸痛，可以使用熱毛巾敷，敷熱毛巾可以促進局部血液循環，緩解因吹空調導致的肌肉酸痛。行動不便的人也可以選擇肢體輕抖活動局部肌肉，促進血液流動，達到類似的效果。
在日常生活中，使用空調是為了讓人們的生活變得更加舒適、無憂無慮，但是，如果不注意使用方法，則也可能給身體帶來不適，特別是腰酸痛等癥狀。因此，在使用空調的過程中，一定要注意身體健康，從各種方面盡力呵護身體。
