如果您懷疑自己的筆記本電腦被控制，你可以采取以下步驟：
1. 留意電腦行為。如果電腦出現異常行為，比如運行速度減慢，頻繁崩潰，甚至發出奇怪的聲音，那么這很可能是有人在控制您的電腦，需要及時進行處理。
2. 運行安全軟件。您可以運行殺毒軟件、反間諜軟件和防火墻程序，查殺并清理系統中的病毒、木馬等惡意軟件。
3. 檢查網絡設置。檢查網絡設置是否正常，確認是否有其他設備在遠程控制您的電腦。
4. 斷開網絡連接。如果您懷疑自己的電腦被攻擊，最好是斷開網絡連接，防止黑客攻擊更多的設備。
5. 更改密碼。及時更改您的網絡賬號密碼，防止黑客通過獲取密碼而遠程控制您的電腦。
6. 尋求技術支持。如果您不能解決問題，或者您的任務需要更高級的支持，您可能需要尋求專業技術支持。您可以咨詢電腦維修專家或網絡安全專家，了解更詳細的解決方案。
如果你懷疑自己的筆記本電腦被控制，及時采取措施非常重要。您可以運用安全軟件，檢查網絡設置，斷開網絡連接，更改密碼等方法來保護您的電腦免受攻擊。如果您遇到問題，請及時咨詢專業人士，以確保電腦安全。
