跑步機是現代人最為常見的室內健身器材之一。有時候我們在跑完步后肚子疼，這就需要我們謹慎對待。以下是幾點建議：
1. 不要在飽胃之后馬上開始跑步。健身前至少等待兩小時的時間，讓身體有足夠的時間將食物消化。
2. 跑步前應逐漸加強運動強度，讓心跳逐漸增加，而不是在開始時就突然加強運動。
3. 呼氣時要保持穩定和規律，不要用力吐氣，也不要憋氣。
4. 避免在跑步機上聳肩或收腹，因為這會增加腹部肌肉的負擔。
5. 在跑步機上跑步時，不要將設置的坡度過高。這樣容易使腹部肌肉受到更多的擠壓和摩擦，導致疼痛。
6. 正確的運動姿勢是非常重要的。保持身體挺直，雙手不要抓緊扶手，平穩地踏步。
7. 如果已經感到肚子疼，可以先停下來，休息一會兒?？梢杂檬州p輕拍打肚子和腰部周圍，緩解內部肌肉的僵硬感。
以上是幾點跑步機跑完步肚子疼的應對方法。但如果情況較為嚴重，最好及時就醫進行治療，以免影響到其他健康問題。
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