跑步機(jī)加速指的是使用跑步機(jī)時(shí)，在運(yùn)動(dòng)中逐漸加快跑步機(jī)速度的過程。一般來說，跑步機(jī)加速分為兩種情況，一種是手動(dòng)加速，即通過手動(dòng)控制速度按鈕，使跑步機(jī)在運(yùn)動(dòng)中逐漸加速；另一種是自動(dòng)加速，即在設(shè)定好目標(biāo)速度后，跑步機(jī)會(huì)自動(dòng)加速到目標(biāo)速度。
對(duì)于手動(dòng)加速，以健身者的機(jī)體感覺為準(zhǔn)，逐漸適應(yīng)跑步機(jī)的速度變化，呼吸放松，身體姿勢(shì)也要盡量穩(wěn)定。同時(shí)，在加速時(shí)要注意健康安全，不能過度加速，防止意外傷害。
對(duì)于自動(dòng)加速，要提前設(shè)定好目標(biāo)速度，然后在運(yùn)動(dòng)中逐漸適應(yīng)速度的變化，保持呼吸平穩(wěn)。跑步機(jī)自動(dòng)加速的過程中，運(yùn)動(dòng)者可以適當(dāng)放松體態(tài)，但仍要保持穩(wěn)定的動(dòng)作，避免因姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害。
總而言之，跑步機(jī)加速需要注意安全，逐漸適應(yīng)變化的速度，保持身體姿勢(shì)平穩(wěn)，避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致身體傷害。對(duì)于初次使用跑步機(jī)的健身者來說，可選擇手動(dòng)加速的方式，以適應(yīng)跑步機(jī)的速度變化。加速的目的在于增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，提高運(yùn)動(dòng)效果，但需要注意適度，不可過度。
