跑步機無扶手可以說是目前市面上最常見且受歡迎的跑步機類型之一，它們的優點是結構簡單、體積小、價格實惠等等。但是，對于初次使用或體力不強的人來說，無扶手的跑步機還是會帶來一些困擾。下面我來分享一些解決措施：
1. 使用防滑墊：很多人擔心跑步機無扶手容易滑動，而在跑步機下放置一塊防滑墊便可以有效緩解這一問題。防滑墊可以增強跑步機的穩定性，防止滑動，讓跑步更加安全。
2. 調整跑步姿勢：跑步姿勢是影響跑步效果和運動安全的關鍵因素之一，因此在跑步前先調整好姿勢非常重要。對于無扶手跑步機，建議雙手放在腰間或向前抬起一些，穩定身體平衡，防止摔倒。
3. 減小跑步速度：初次使用無扶手跑步機的人，尤其是老年人或者運動底子不好的人，建議減小跑步速度，掌握好身體的平衡，同時穩步增加運動強度，以免受傷。
4. 堅持鍛煉：雖然無扶手跑步機起步較難，但一旦適應了它們，它們的優勢便會得到充分體現。因此，建議堅持鍛煉，逐漸適應，讓自己的身體逐漸適應跑步機的運動方式和特點。
無扶手跑步機雖然有些困難和挑戰，但只要掌握好相應的技巧和方法，合理調整姿勢，緩慢逐漸適應，還是可以很好地享受運動帶來的益處。
（完）
