橢圓跑步機是一種非常流行的有氧器械，可以提高心肺功能，消耗身體脂肪等，但有些人會發現在橢圓跑步機上跑步較為困難，甚至可能使其放棄訓練。那么，橢圓跑步機難跑的原因是什么呢？
1. 不正確的姿勢
橢圓跑步機使用時，需要注意正確的姿勢，否則會增加運動難度。例如，身體前傾，手部過度活動等不正確的姿勢會使得運動者的力量不可避免的消耗，導致難以堅持下去。
2. 缺乏根據心率調整運動強度的能力
運動者在進行橢圓跑步機訓練時，需要根據自身的身體狀況和目標制定適當的訓練計劃，合理設定訓練強度。對于新手來說，難以根據自己的心率調整運動強度，跑步機就會顯得更難。
3. 橢圓跑步機的固定步幅和節奏
橢圓跑步機的運動速度和步幅都是固定的，需要適應機器的步幅和節奏，而人體的步幅和運動力度會因人而異。如果與機器的速度和步幅不協調，就會感到運動沖力不足，從而覺得難以堅持。
4. 肌肉酸痛和無氧能力
橢圓跑步機不同于傳統的跑步，其中一部分原因是需要較長時間的低強度運動，從而使身體進行無氧代謝。這種運動方式會讓肌肉感到酸痛，也會影響長時間運動的能力。
如果要在橢圓跑步機上跑步更加容易，首先需要注意正確的姿勢和根據自己的情況設定合理的訓練計劃，在運動中適應機器的步幅和節奏，并且逐漸適應和增強無氧代謝能力。
