蹲馬桶上出現不出來的情況，是非常普遍的一種情況。這種情況通常出現在臺風、暴雨、寒冷等天氣狀況下，也有可能是由于腸胃功能不良、便秘等身體原因導致的。如果你發現自己在蹲馬桶上無法排便，那么該怎么辦呢？下面我們就來介紹一些應對方法。
1.調整姿勢
正確的蹲姿能夠讓排便更加順暢，可以嘗試調整自己的姿勢，把雙腳挺直，緊貼坐廁兩側，讓肛門向下傾斜。
2.按摩
肚子膨脹或是排便不暢的時候，可以進行肚臍按摩，這可以促進腸胃中的氣體和糞便順暢排泄。順時針輕輕按摩肚臍，按摩時間應該在10分鐘左右。
3.喝水
身體缺水也是排便不暢的一個原因，喝足夠的水會幫助排泄更加順暢。所以當你在馬桶上無法排便是，可以適量的喝一些水。
4.喝枸杞茶
枸杞茶有助于活血化瘀，而且有助于肝腎的排毒能力。可以切一些枸杞放入熱水中，泡成枸杞茶，適量飲用后會有助于排便。
5.造瘤
如果以上方法仍不能解決便秘問題，可以考慮造瘤。瀉藥并不是每個人都適用，因為它們有時候會帶來不良影響，例如腹瀉和腹脹。所以，在選擇瀉藥之前，應該先請教醫生。如果醫生建議使用瀉藥，那么一定要按照醫生的指示服用。
如果你在馬桶上無法排便，不要急躁，要保持心理平衡，遵從醫生建議，選擇合適的方法給身體進行一次徹底的排列，以便保持身體健康。
