跑步機倒走是一種非常危險的情況，如果不注意會引起嚴重的損傷甚至致命的危險。下面是應對跑步機倒走的一些方法：
1.立即停止跑步機并按下緊急停止按鈕，同時使用手臂和腿去保持平衡，盡快停止跑步機的運轉，以免繼續轉動造成更嚴重的危險。
2.不要驚慌，保持冷靜，隨時準備著跳下跑步機。
3.用手支撐跑步機兩側保持平衡，同時盡可能地減慢速度，讓跑步機緩慢停止。
4.如果跑步機仍然在倒退，可以嘗試跳下跑步機并用腳踩住地面以進行減速，這樣可以幫助跑步機停止運轉。
5.如果以上方法都無法解決問題，建議立即尋求專業人員的幫助，如維修人員或保安等。
防止跑步機倒走的方法：
1.在使用跑步機前，要仔細閱讀操作手冊，并按照要求使用。
2.使用跑步機時，應該站在中央位置，注意保持平衡。在跑步機上，不要做其他的運動，避免因為動作幅度過大而失去平衡。
3.在使用跑步機時，要時刻保持注意力集中，避免分散注意力。
4.使用跑步機時，應該穿上合適的運動鞋，以便更好的抓地，使身體更加穩固。
5.定期檢查跑步機的保養和維護，并定期檢查橡膠帶、底板等配件的狀況，及時更換。
跑步機倒走是一種危險的現象，如果發生，應該立即停止跑步機運轉，保持冷靜，并立即采取正確的措施。同時，在日常使用跑步機時，應該遵守操作流程，保持專注和穩定，以降低跑步機倒走的風險。
