跑步機速度遞增是在運動員進行長時間有氧運動中，提高體能、刺激心血管系統、增加代謝率的必要手段。其原因主要有以下幾點：
一、適應性原理
適應性原理是指人體對于不斷重復的刺激會逐漸適應并產生相應的調整，從而使得機體適應并適應其所受的刺激。跑步機速度遞增的原因之一，就是因為運動員的身體對于同一速度的跑步機負荷逐漸適應，難以再得到進一步的鍛煉效果。因此，為了讓身體不斷得到新的刺激，跑步機速度需要逐漸遞增。適應性原理也是運動員需要不斷調整訓練強度、方法的基礎。
二、增加卡路里消耗
卡路里消耗是體重控制和健康體質的重要因素之一，跑步機速度遞增的原因之一就是在增加卡路里消耗。適度增加跑步機速度不僅可以加快脂肪的消耗，還可以幫助身體燃燒更多的糖分和蛋白質，從而有效鍛煉身體各方面的肌肉，增強身體力量和耐力。
三、提高心律和心肺功能
跑步機速度遞增的另一個原因是可以有效提高心律和心肺功能。通過逐漸增加速度，心率可以逐漸升高，從而強迫心臟更加緊密地收縮，加速血流循環，提高氧氣吸入量和二氧化碳排出量，從而達到有效鍛煉心肺功能的效果。
四、增加肌肉耐力和爆發力
跑步機速度逐漸遞增還可以增加肌肉耐力和爆發力。在較快的速度下跑步，需要身體肌肉加速收縮，使身體得以突破自己的極限。這種訓練方法可以加強運動員的肌肉爆發力和耐力，從而更好地適應高強度運動和競賽環境。
跑步機速度逐漸遞增是長期健康有氧運動的必然要求，適應性原理、增加卡路里消耗、提高心律和心肺功能以及增加肌肉耐力和爆發力等原因都是其背后的力量。在使用跑步機時，必須根據個人情況選擇合適的速度和訓練時間，才能達到最佳的鍛煉效果。
