隨著夏季來臨，氣溫不斷升高，許多人開始使用空調(diào)來降低室內(nèi)溫度。但是，隨之而來的是空調(diào)綜合癥，如干燥、頭痛、嗓子疼、眼部不適等不良反應。那么，該怎樣緩解空調(diào)綜合癥呢？
1.控制空調(diào)溫度及風速
空調(diào)溫度不宜過低，建議將室溫設在25℃左右，避免過度制冷。同時，空調(diào)風速也不宜過快，否則容易引起眼部不適和干燥癥狀。
2.保持適宜濕度
使用空調(diào)后，室內(nèi)濕度會降低，導致皮膚、眼睛和喉嚨干燥。為了補充水分，可以在室內(nèi)放置一些盆景或者使用加濕器，在室內(nèi)營造適宜的濕度環(huán)境。
3.多喝水
空調(diào)除濕過程中，人體水分很容易流失，因此，要多喝水，補充體內(nèi)水分。建議每天飲水量不少于2000ml。
4.注意衛(wèi)生
空調(diào)長時間使用會滋生細菌和塵埃，從而引起疾病。因此，要經(jīng)常清潔、消毒空調(diào)，保證室內(nèi)空氣清潔。
5.開窗通風
空調(diào)不宜連續(xù)長時間開啟，可以適當開窗通風，促進室內(nèi)空氣流通，達到良好的空氣環(huán)境。
空調(diào)綜合癥雖然不可避免，但是可以通過合理使用空調(diào)及注意身體衛(wèi)生等方法來緩解癥狀。同時，也要時刻關注自己的身體狀況，及時就醫(yī)，保持健康生活方式。
（完）
