隨著夏季來臨,氣溫不斷升高,許多人開始使用空調(diào)來降低室內(nèi)溫度。但是,隨之而來的是空調(diào)綜合癥,如干燥、頭痛、嗓子疼、眼部不適等不良反應。那么,該怎樣緩解空調(diào)綜合癥呢?

1.控制空調(diào)溫度及風速
空調(diào)溫度不宜過低,建議將室溫設在25℃左右,避免過度制冷。同時,空調(diào)風速也不宜過快,否則容易引起眼部不適和干燥癥狀。
2.保持適宜濕度
使用空調(diào)后,室內(nèi)濕度會降低,導致皮膚、眼睛和喉嚨干燥。為了補充水分,可以在室內(nèi)放置一些盆景或者使用加濕器,在室內(nèi)營造適宜的濕度環(huán)境。
3.多喝水
空調(diào)除濕過程中,人體水分很容易流失,因此,要多喝水,補充體內(nèi)水分。建議每天飲水量不少于2000ml。
4.注意衛(wèi)生
空調(diào)長時間使用會滋生細菌和塵埃,從而引起疾病。因此,要經(jīng)常清潔、消毒空調(diào),保證室內(nèi)空氣清潔。
5.開窗通風
空調(diào)不宜連續(xù)長時間開啟,可以適當開窗通風,促進室內(nèi)空氣流通,達到良好的空氣環(huán)境。
空調(diào)綜合癥雖然不可避免,但是可以通過合理使用空調(diào)及注意身體衛(wèi)生等方法來緩解癥狀。同時,也要時刻關注自己的身體狀況,及時就醫(yī),保持健康生活方式。
(完)





















