隨著夏季來臨，氣溫不斷升高，許多人開始使用空調(diào)來降低室內(nèi)溫度。但是，隨之而來的是空調(diào)綜合癥，如干燥、頭痛、嗓子疼、眼部不適等不良反應(yīng)。那么，該怎樣緩解空調(diào)綜合癥呢？
1.控制空調(diào)溫度及風(fēng)速
空調(diào)溫度不宜過低，建議將室溫設(shè)在25℃左右，避免過度制冷。同時(shí)，空調(diào)風(fēng)速也不宜過快，否則容易引起眼部不適和干燥癥狀。
2.保持適宜濕度
使用空調(diào)后，室內(nèi)濕度會(huì)降低，導(dǎo)致皮膚、眼睛和喉嚨干燥。為了補(bǔ)充水分，可以在室內(nèi)放置一些盆景或者使用加濕器，在室內(nèi)營造適宜的濕度環(huán)境。
3.多喝水
空調(diào)除濕過程中，人體水分很容易流失，因此，要多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)水分。建議每天飲水量不少于2000ml。
4.注意衛(wèi)生
空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)滋生細(xì)菌和塵埃，從而引起疾病。因此，要經(jīng)常清潔、消毒空調(diào)，保證室內(nèi)空氣清潔。
5.開窗通風(fēng)
空調(diào)不宜連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間開啟，可以適當(dāng)開窗通風(fēng)，促進(jìn)室內(nèi)空氣流通，達(dá)到良好的空氣環(huán)境。
空調(diào)綜合癥雖然不可避免，但是可以通過合理使用空調(diào)及注意身體衛(wèi)生等方法來緩解癥狀。同時(shí)，也要時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀況，及時(shí)就醫(yī)，保持健康生活方式。
（完）
