筆記本電腦的占用率是指電腦的使用狀態，包括CPU、內存、硬盤等使用率的情況，一般情況下，電腦的占用率會受到系統、應用程序的影響。在使用電腦的過程中，如果占用率超過正常范圍，會對電腦的運行速度和穩定性造成影響，因此需要進行調整。
以下是一些常見的調整方法：
1.清理系統垃圾：在電腦使用一段時間后，可能會積累大量的垃圾文件，這些文件會占用電腦的存儲空間，并且可能會影響電腦的性能。因此，使用專業的系統清理工具清理系統垃圾是一個有效的方法，可以提高電腦的運行速度并減少資源占用率。
2.關閉自啟動程序：自啟動程序是指開機自動啟動的程序，一些自啟動程序可能用到大量的資源，導致占用率增加。因此可以通過關閉不必要的自啟動程序來降低電腦的資源占用率，可以通過任務管理器或者系統設置來實現。
3.升級或更換硬件：如果電腦的硬件配置較低，可能會導致電腦運行緩慢，因此升級或更換硬件是一個有效的方法。例如，增加內存容量或更換硬盤，可以提高電腦的運行速度和穩定性。
4.優化應用程序設置：一些應用程序可能會占用大量的資源，導致電腦運行緩慢，因此可以通過優化應用程序設置來降低資源占用率。常見的優化方法包括調整應用程序的優先級，關閉不必要的功能等。
總結：電腦占用率是一個重要的指標，需要在日常使用中進行監測和調整。通過清理系統垃圾、關閉自啟動程序、升級或更換硬件、優化應用程序設置等方法，可以有效地降低電腦的資源占用率，提高電腦的運行速度和穩定性。
