跑步是一項鍛煉身體的有效方式，而跑步機則成為了現代人生活中去健身房的常見設備，但跑步機往往會讓人感到特別的疲勞。這是為什么呢？以下是可能的原因。
1. 沒有準備好身體
如果你是從一開始就需要加快速度，然后一直保持高速度，那么肯定會感到很累。在開始跑步之前，進行一些簡單地拉伸和熱身活動可以幫助你的身體適應更高的運動強度。
2. 沒有正確的呼吸方式
運動時呼吸的方式也非常重要。如果你的呼吸方式不正確，那么就會感到特別疲勞。正確的呼吸方式是每3步呼出一次氣，每2步吸一次氣，循環往復。
3. 跑步機的設置
跑步機的設置可能會對跑步造成影響。如果設定的斜度過高，那么就會感到更加吃力。確保跑步機的斜度適合自己的身體狀況，并不要一開始就設定的太高。
4. 惡劣的環境
如果你習慣了在戶外跑步，那么在跑步機上跑步可能會讓你感到特別的無聊和不舒服。如果跑步機放置在不通風或溫度過高的房間里，也會讓人感到異常疲憊。
跑步機很累的原因可能很復雜，建議大家在運動前做好充足的身體和精神準備，確保呼吸方式正確，跑步機的置放位置合適并設定恰當的強度。如果你發現運動過程中感到不適，請及時停止運動。
