現(xiàn)代社會，我們無法避免每天在電腦、手機等電子設(shè)備的屏幕前長時間工作、娛樂，導(dǎo)致現(xiàn)今較為常見的癥狀之一——電腦視力疲勞，其中之一癥狀即視物模糊。那么，眼睛看電腦模糊是怎么回事呢？
人的眼睛有一種特殊的調(diào)節(jié)技能，即通過調(diào)節(jié)晶狀體來改變眼中的光屈光度，從而感知近距離和遠距離物體并使其清晰。而當我們長時間看電腦，會形成較為固定的視距，導(dǎo)致眼睛長期處于固定的、近距離焦點狀態(tài)下，晶狀體得不到放松，難以自然調(diào)整焦點，這就會引起眼睛運動的一定壓力和疲勞，從而導(dǎo)致視物模糊。
電腦屏幕本身也是一種讓眼睛更加疲勞的環(huán)境。與紙質(zhì)書刊相比，電腦屏幕有較強的對比和發(fā)散光，對眼睛是比較有刺激性的。電子屏幕的分辨率和顏色飽和度高，視網(wǎng)膜中的光感受器要消化的光比閱讀紙質(zhì)資料多，快速反復(fù)的光刺激容易導(dǎo)致視覺疲勞。電腦較長時間的使用還會增加眼睛暴露在電磁輻射環(huán)境中的機會，雖然目前關(guān)于電腦輻射所帶來的健康問題相關(guān)的證明并不充分，但一些研究表明，長時間接觸電子產(chǎn)品確實會增加癌癥、心血管疾病等的患病風(fēng)險。
為了防止眼睛看電腦模糊和電腦視力疲勞等問題的發(fā)生，除了保證每天適量鍛煉和充足休息外，還可以采取一些合理的避免措施，如：調(diào)整電腦屏幕的亮度和對比度，選擇較為舒適的光源環(huán)境，及時調(diào)整視距等。飲食也是保護眼睛的一個重要方面，適量的維生素A、C、E、鋅等微量元素，以及富含Omega-3脂肪酸的食物，都有助于減少眼睛疲勞及保護眼睛健康。
視物模糊不僅僅是電腦視力疲勞的一種體現(xiàn)，更是眼睛長時間、重復(fù)性受到刺激后的亞健康表現(xiàn)。因此，我們要通過合理的調(diào)整和保養(yǎng)，盡可能的減少電腦和其他電子設(shè)備對眼睛帶來的損害，提高生活質(zhì)量和工作效率。
