如果您買了沒有遙控的跑步機，不用擔心，您還是可以享受跑步機帶來的健康益處。以下是一些可能有用的提示：
1. 手動調整速度和傾斜度。大多數沒有遙控的跑步機都會有手輪或手柄，可以使用這些手柄來手動調整機器的速度和傾斜度。這需要更加小心和注意，因為您必須從跑步機上走下來，以適應所需的調整。手動操作也可能會增加機器的磨損，因為它們缺乏自動限制。
2. 按計劃訓練。如果您沒有遙控，那么您可以根據時間和速度來規定自己的計劃訓練，例如每五分鐘增加速度或高度。這種訓練方法需要更多的耐心和動機，但是它可以幫助您更好地管理自己的訓練，并達到自己的健身目標。
3. 使用其他智能設備。您可以使用其他智能設備，如腕表或手環，來監測您的跑步機數據，例如心率、距離和燃燒的卡路里。這可以幫助您更好地跟蹤自己的健身進程和成就，從而激勵自己進一步去健身。
4. 購買單獨的遙控器。一些跑步機的制造商也會單獨銷售遙控器，您可以購買一個適用于您的跑步機型號的遙控器，從而更輕松地調整速度和傾斜度。不過，這可能需要一些額外的花費，也需要您花時間去尋找合適的遙控器。
沒有遙控的跑步機不是完全沒用的，您仍然可以通過手動操作、計劃訓練、使用其他智能設備或購買單獨的遙控器來使用您的跑步機。不論您采取何種方式，都要保持耐心和動力，才能取得更好的健身效果。
