夏天，大多數(shù)人會愛上沙發(fā)，在空調(diào)房舒適地看電影、打游戲、聊天，確實是非常愜意的一種生活。但是，這種舒適并不利于身體健康，長時間坐沙發(fā)不僅容易導(dǎo)致肥胖、頸椎病，還很容易讓人變得懶惰，影響工作效率和生活質(zhì)量。那么，懶人沙發(fā)夏天怎么辦呢？
我們應(yīng)該減少長時間坐在沙發(fā)上的時間。盡量不要在空調(diào)房里呆得太久，多在室外活動，例如晨練、散步、騎車等。在室內(nèi)，最好每隔1個小時就起身活動一下，做一些伸展運(yùn)動，拉伸筋骨，增加身體的柔韌性，避免久坐造成的身體不適。
選擇合適的座椅。如果你需要長時間坐下工作或者看電腦，那么就應(yīng)該選擇符合人體工學(xué)的椅子來減少頸椎和腰椎的壓力。椅子最好是可以調(diào)節(jié)高低、靠背角度、扶手位置的，這樣可以使你的身體處于一個比較自然的狀態(tài)。
每天多喝水，保持水分足夠。在夏天，人的水分流失比較多，如果不及時補(bǔ)充水分，就會感到疲倦筋疲力盡。因此，每天至少要喝八杯水，以充足的水分來滋潤你的身體。如果你在看電影、打游戲的時候，可以準(zhǔn)備一杯水在身邊，每隔一段時間就多喝一口。
夏天的懶人沙發(fā)生活雖然很愜意，但是長時間沉迷其中并不利于身體健康，要適時起身活動，選擇合適的座椅，保持足夠的水分。只有這樣，我們才能擁有一個健康、舒適的夏天。
