跑步機(jī)是一種很受歡迎的熬煉方式，特別是在冬天或是子夜，這種器材可以讓人們避免表面上的環(huán)境限制，樂(lè)意熬煉身體。跑步機(jī)有一個(gè)顯明的優(yōu)點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)感到太過(guò)累，而且能夠提供更為高效的脂肪燃燒。下面就是跑步機(jī)好跑步不累的幾個(gè)主要原因：

跑步機(jī)提供一個(gè)平滑的跑步表面。相對(duì)于戶外環(huán)境或是大部分非專業(yè)的熬煉器械而言，跑步機(jī)的跑步平面更加平穩(wěn)，避免了地勢(shì)起伏和跑步表面不平坦等因素對(duì)身體的負(fù)面影響。這樣子，能夠讓跑步者的腳步更加平穩(wěn)，減少跳躍導(dǎo)致的顫抖；同樣，跑步機(jī)的彈性極佳，所以在跑步時(shí)，能夠讓跑步者得到一種彈簧般的反彈感，降低腿部的疲勞程度，從而進(jìn)一步降低跑步的負(fù)擔(dān)。

跑步機(jī)能夠科學(xué)地控制跑步強(qiáng)度。跑步機(jī)能夠升高或是降低跑步強(qiáng)度，對(duì)于跑步者進(jìn)行高強(qiáng)度熬煉時(shí)，能夠運(yùn)用跑步機(jī)的控制面板，升高速度和坡度，從而升高熬煉強(qiáng)度；同樣，在低強(qiáng)度時(shí)，能夠通過(guò)減慢速度和坡度方便地降低強(qiáng)度，從而進(jìn)行有氧熬煉。因此，跑步機(jī)讓跑步者無(wú)需擔(dān)憂自己過(guò)累，而且在熬煉時(shí)，也能夠按照身體能力來(lái)科學(xué)合理地調(diào)整熬煉強(qiáng)度。

跑步機(jī)能夠?yàn)榕懿秸咛峁蕵?lè)。跑步機(jī)有很多配置娛樂(lè)設(shè)施，例如可連接MP3或是播放電影的顯示器，這些設(shè)施能夠?yàn)榕懿秸咛峁╊~外激勵(lì)和興趣，從而減少單調(diào)性和依賴其他設(shè)備的可能性。增加熬煉樂(lè)意，從而減少跑步感到枯燥的情況發(fā)生，讓跑步變得沒(méi)有那么累，同時(shí)也讓身體得到更全面的熬煉，增進(jìn)身體素質(zhì)。

跑步機(jī)的平穩(wěn)性能夠讓跑步變得不那么累，同時(shí)市面上普及的高科技跑步機(jī)也能夠科學(xué)控制熬煉強(qiáng)度和為跑步者提供娛樂(lè)，從而讓跑步成為一種樂(lè)意的、高效的熬煉方法。