如果你有一臺家庭跑步機卻不經常使用，或者開始慢慢不喜歡跑步了，這是一個很常見的情況。但是，不要因為這個原因就將跑步機放置在角落然后不再使用，跑步機放置在那里就相當于浪費了一筆昂貴的投資。以下是一些方法可以幫助你再次使用家庭跑步機。
1. 調整你的訓練計劃
如果你的訓練計劃很枯燥，很難堅持下去的話，你可能需要重新調整你的訓練計劃。嘗試一些新型的跑步機程序，例如坡度訓練。不同的訓練計劃可以為你帶來不同的體驗。當你擺脫了枯燥的感覺時，你就會更愿意使用跑步機了。
2. 設置目標
當你使用跑步機訓練時，設定一個自己的目標是很重要的。通過設定目標，你可以有一個明確、可衡量的目標來驅動自己。目標可以是每周跑步的里程、跑步時間或者完成一個長跑。當你達到自己的目標時，你會對自己的成就感到滿意，這同時也會激勵你保持下去。
3. 尋找跑步伙伴
與他人一起跑步可以帶來一些極大的樂趣，尋找跑步伙伴可以讓你們互相鼓勵和互相督促。尋找一個跑步伙伴可以是家庭成員、朋友或其他喜歡運動的人。
4. 選擇適當時刻
選擇適當的時間來使用跑步機可以讓你覺得更加順暢和舒適。例如在早上使用跑步機可以幫助你更好的開始一天，而在晚上使用跑步機則可以幫助你放松身心。選擇適當的時間使用跑步機可以使你的體驗更為愉悅。
當你在家庭跑步機使用過程中不小心受傷時，一定要引起重視。在受傷時要停止訓練，給予自己充足的休息和永不放松的器材安全。為了保證訓練效果和身體健康，使用家庭跑步機時一定要注重安全，同時也要學會尋找解決問題的方法。
