臥室墻面隔音改造方法有以下幾種：
1. 墻面加裝隔音板：隔音板的作用是能夠吸收聲波，減少噪音的傳播。隔音板的材質有多種，如玻璃纖維、巖棉和泡沫等，不同的材質會有不同的效果。需要注意的是，隔音板只能起到減少空氣傳導的噪聲，但是無法減少墻體結構共振所產生的噪聲。
2. 墻面加顆粒板：顆粒板也是一種隔音材料，但是與隔音板不同的是，顆粒板內部充填的是高密度顆粒材料，具有更好的隔音效果。顆粒板的厚度一般在5厘米左右，需要在墻體內部加裝。
3. 墻面加隔音石膏板：隔音石膏板是以石膏為主要材料制成的，具有一定的吸聲和隔音效果。石膏板的厚度不同，吸音效果不同。
4. 墻面加裝隔音氈：隔音氈是一種利用毛細孔吸聲原理制成的材料，其內部有較為復雜的孔隙系統，可以吸收較多的噪聲。
5. 墻面加厚密度隔音帶：隔音帶是一種膠帶狀材料，其內部填充密度較高的隔音材料，可以有效隔絕聲音的傳播。隔音帶的寬度不同，隔音效果也不同。
臥室墻面隔音改造方法有多種選擇，具體要根據房間的實際情況進行選擇。需要注意的是，隔音板等材料需要安裝專業人士，并且要充分考慮其材質和厚度等因素，以充分發揮其隔音效果。
