當吹空調時突然感到惡心、頭暈、乏力，出現了吐的現象，可能是因為長期待在空調室內，讓人的身體適應能力下降，導致了身體不適的癥狀。不要驚慌，可以采取以下方法緩解：
1. 停用空調，盡快離開空調房間，到室外或通風的地方呆一會兒，讓身體適應自然的環境，緩解身體不適。
2. 喝溫水或溫鹽水，可以有效緩解身體不適。此時可以適當地喝一些溫水或溫鹽水，幫助調節身體的代謝功能，減輕惡心嘔吐等反應。
3. 用冷毛巾敷額頭、脖子，幫助緩解身體的不適。用干凈的毛巾蘸點涼水，敷在額頭、脖子等部位，可以緩解身體的不適，減輕頭痛、惡心等癥狀。
4. 適當運動，提高身體的抵抗能力。可以適當地做一些體育鍛煉，比如慢跑、健身操等，有助于增強身體的免疫力和抵抗力。此時建議慢跑20分鐘左右，以適應氣候變化。
5. 調整生活習慣，減少對空調的依賴。如果身體經常出現不適，建議適當減少使用空調的時間，并改變生活習慣。建議多待在自然環境中，多跑步等運動，增強身體的適應能力。
當吹空調時出現吐的癥狀時，不要驚慌，首先要停用空調，盡快調整身體狀態，可以采取以上幾種方法緩解身體不適。同時也要注意調節自己的生活習慣，減少對空調的依賴，增強身體的適應能力。
