如果有人在場，請立即尋求幫助。如果沒有人在場，應該盡快讓自己脫離危險。在這種情況下，可以采取以下措施：
1. 起身：如果你能起身，就抓住任何東西，如附近的物品或洗手池，然后緩慢地、小心翼翼地從馬桶里爬出來。如果你感覺身體很虛弱，或者腳底下很滑，就不要冒險起身，因為會傷到自己。
2. 尋找幫助：如果你無法起身，可以大聲呼喊，防止其他人過來協助你。如果你覺得這種情況對你的健康有影響，應該立即撥打緊急電話號碼，并告訴對方你的情況和地址。
3. 防止感染：如果你的頭掉進了馬桶里，你的身體有可能會感染細菌、病毒和其他危險的病原體。因此，如果你沒有受傷，你應該確保你的臉和手洗干凈，然后到醫院檢查和治療。
4. 養傷：如果你受了傷，如頭部受傷、骨折或擦傷，你應該立即到醫院進行檢查和治療。如果你沒有傷，你可以考慮使用消毒酒精或藥膏，以免感染。
頭掉進馬桶里是一件非常危險的事情，需要科學、果斷的應對方法。在此情況下，不要驚慌失措，要想辦法保持冷靜，采取正確的措施保護自己，確保自己安全。
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